섭식장애1 간헐적 단식 긍정과 부정적 효과 간헐적 단식은 특정 시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 정상적으로 식사하는 식단 패턴입니다. 가장 일반적인 방법으로는 16시간 금식과 8시간 식사 시간을 갖는 '16:8' 방식이 있습니다. 5:2 식단, 하루 한 끼 식사 등 다양한 방법도 존재합니다. 그러나 단식적 반드시 긍정적인 효과와 부정적인 효과를 파악하셔야 합니다. 목차 간헐적 단식의 긍정적 효과 간헐적 단식은 최근 몇 년간 건강과 웰빙을 추구하는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 이 방법은 단순히 체중 감량을 넘어서, 우리 몸 전반에 걸쳐 다양한 긍정적인 효과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다.먼저, 간헐적 단식은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 칼로리 섭취를 자연스럽게 제한함으로써, 이 방법을 따르는 많은 사람들이 체중을 줄이.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음
